Piper eller suser det i ørene?

Har du plutselig begynt å høre en høyfrekvent piping, susing eller tone i ørene? Da kan det være tinnitus.

Hva er tinnitus?

Tinnitus er når du opplever å høre en lyd uten at det finnes en ytre lydkilde som lager den. Den kan høres ut som piping, ringing, susing, summing eller andre lyder, og kan oppleves i ett eller begge ører – eller som en lyd «midt inne i hodet». Tinnitus kan være konstant eller komme og gå.

Tinnitus kan oppstå av flere ulike årsaker. Den kan blant annet ha sammenheng med støyeksponering og støyskade, eller andre former for hørselstap. Samtidig er det fullt mulig å ha tinnitus uten å ha et påvisbart hørselstap. Tinnitus kan også oppstå i forbindelse med andre tilstander eller påvirkes av blant annet stress, søvnmangel og generell belastning.

Hvorfor oppstår lyden?

Hørselen vår er et avansert system der øret, hørselsnerven og hjernen hele tiden samarbeider om å registrere og tolke lyd. Når det skjer en endring i hørselsinformasjonen – for eksempel etter en støyskade eller ved hørselstap – kan hjernens måte å behandle lyd på også endres. Det kan bidra til at tinnitus oppstår. Det betyr ikke nødvendigvis at det er noe farlig som skjer i øret eller hjernen. Tinnitus er vanligvis ikke tegn på alvorlig sykdom, og hos mange blir den mindre merkbar over tid.

Hvorfor kan tinnitus oppleves så forskjellig?

Noen legger knapt merke til tinnitus, mens andre kan oppleve den som svært plagsom. Det er ikke nødvendigvis fordi selve lyden er «sterkere».

Oppmerksomhet, stress, søvn og bekymring kan påvirke hvor fremtredende tinnitus oppleves. Når du begynner å lytte etter lyden, sjekke om den fortsatt er der eller bekymre deg for hva den betyr, kan hjernen bli mer oppmerksom på den. Da kan tinnitus oppleves sterkere og mer påtrengende.

Det er derfor viktig å prøve å ikke overvåke eller «teste» tinnitusen hele tiden.

Hva kan du gjøre?

Det viktigste er å flytte oppmerksomheten bort fra tinnitus og fortsette med normale aktiviteter.

Prøv å:

• holde deg aktiv og gjøre ting du liker

• unngå å sitte i helt stille omgivelser hvis tinnitus blir mer fremtredende da

• bruke behagelige bakgrunnslyder, som rolig musikk, radio, naturlyder eller en vifte

• prioritere søvn og hvile

• forsøke å redusere stress og spenning

• unngå unødvendig sterk støy, men ikke beskytt ørene mot alle normale lyder

  
  

Lyd kan være spesielt nyttig når tinnitus blir tydelig i stille omgivelser, for eksempel ved leggetid. Målet er ikke nødvendigvis å overdøve tinnitus, men å gi hjernen andre lyder å rette oppmerksomheten mot.

Har du samtidig et hørselstap, kan høreapparater være en del av løsningen. Når omgivelseslydene blir tydeligere, kan kontrasten mellom tinnitus og stillhet reduseres, og tinnitus kan oppleves mindre fremtredende.

Når bør du undersøke tinnitus?

Hvis du har fått ny tinnitus, spesielt dersom den er vedvarende eller plagsom, kan det være lurt å gjennomføre en hørselskartlegging. En hørselstest kan blant annet avdekke om det finnes et hørselstap som kan ha sammenheng med tinnitusen.

Har tinnitus kommet plutselig sammen med et plutselig hørselstap, bør du kontakte lege raskt. Det samme gjelder dersom tinnitusen er pulserende og følger hjerteslagene, eller dersom den opptrer sammen med andre nye nevrologiske symptomer.

Tinnitus er ikke farlig

Det kan være ubehagelig og skremmende å plutselig høre en lyd som ingen andre hører. Men for de aller fleste er tinnitus ikke farlig. Det beste du kan gjøre er derfor ikke å kjempe mot lyden eller forsøke å kontrollere den hele tiden. Flytt fokus, bruk andre lyder når det hjelper, og fortsett å leve som normalt. 

Jo mindre oppmerksomhet og betydning hjernen gir tinnitusen, desto mindre fremtredende kan den etter hvert bli.

Trenger du hjelp eller veiledning?

Ta gjerne kontakt med oss i AudioPlus. Vi kan undersøke hørselen din, gjennomføre tinnituskartlegging, snakke med deg om tinnitusen og hjelpe deg med å finne gode strategier og løsninger for å håndtere den.

Vår daglige leder, Jorid Løkken, er utdannet både autorisert audiogaf og tinnitusterapeut, og vi har derfor god kompetanse på tinnitus og hvordan den kan påvirke hverdagen.

Ta kontakt med AudioPlus – vi hjelper deg gjerne!

Vi kan også nås via telefonnr: 990 99 779

Med vennlig hilsen

alle oss i AudioPlus Norge AS